11/4-18

Marklyft

60kg 2setx8reps

100kg 2setx5reps

140kg 2setx3reps

180kgx2reps

200kgx1rep

210kgx0 drog halvvägs men fick rullgardin

180kg 4setx1rep

Boxböj

Stångx10reps

60kg 2setx8reps

85kg 5setx12reps

Utfall med kettlebells 20kg 5setx10reps

Goodmornings 50kg 5setx12reps

Benlyft ss ryggresningar 5setx15reps

Kommentar: sliten

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

9/10-18

Axeluppvärmning Bänkpress 70kg 3setx10reps 90kgx8reps 100kgx5reps 110kgx5reps 100kgx5reps 90kgx8reps 70kgx15reps

12/1-20 Söndag Maxeffort yokebar

Yokebarböj till box 110kgx5reps 130kgx3reps 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep 175kgx0reps SSB böj till box 130kg 5setx3reps Djungelmark 100kgx10reps 120kgx8reps 130kgx6reps 140kgx5reps… Läs mer »

24/7-18

Boxböj Stångx10reps 60kg 2setx10reps 100kg 4setx15reps Upphöjda Marklyft 70kgx10reps 100kg 4setx15reps

17/4-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 100kgx5reps 120kg 4setx5reps Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 140kg 4setx5reps